Система Body&mind для ума

 Ментальные практики в системе Body & Mind

   Как мы можем измерить момент, в котором мы живем? Чувствуя вкус и запах, слушая, ощущая кожей, измеряя временем. Как мы можем определить его? Опираясь на опыт, который основывается на вышеперечисленных факторах.

Сейчас я скажу слово «Сладкий», что первое приходит Вам в голову? Мне, например, пирожное. Но откуда я знаю, что оно сладкое? Потому что я получила такой опыт. Я вспоминаю, как ем это пирожное и мне вспоминаются его вкус, запах, текстура и даже чувство наслаждения.
 А теперь я скажу слово: «Разлука». Наверняка, многие из Вас почувствовали, как сжалось в груди и даже загорчило во рту. И возможно даже всплыла 2х-секундная картинка этого события из жизни. Потому что опыт разлуки, Вашим мозгом запомнился, как нечто неприятное и тело реагирует на него защитной реакцией (сжаться и по возможности больше не допустить).

 

Наш мозг, его нейронные и мыслительные процессы, происходящие в нем – это то что формирует нашу реальность. Именно мозг обрабатывает информацию, полученную извне и превращает её в собственный опыт. Каждый день, каждый миг он создает те мыслеформы и убеждения, которые вводят нас в определенные состояния и создают нашу реальность. 
Хочешь жить эффективно – мысли эффективно! Претендуешь? Соответствуй! Изучай и развивай свой эмоциональный итнеллект. Невозможно жить иначе, действуя по шаблону старых программ. 
У меня есть прекрасные инструменты для того, чтобы перепрограммировать Ваш мозг и поддержать его в момент трансформаций. 

 

                                                                                  НЛП (нейролингвистическое программирование) 

 

Этот метод был разработан в 70-х годах Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером и посвящен исследованию паттернов «программирования», возникающих в процессе взаимодействия нервной системы («нейро-») и структурами языка («лингвистическое»), а также влиянию этих элементов на наше тело и поведение. 
НЛП обеспечивает:
1. Эпистемологию – систему принципов и определений, позволяющую организовать знания о нас и о нашем взаимодействии с миром.
2. Методологию — процессы и процедуры для сбора и применения этих знаний.
3. Технологию — инструменты, позволяющие применять эти знания для достижения целей.
 
 

МАЙНДФУЛНЕСС – ты там, где твои мысли

это тренировка присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник. Суть заключается в осознании ощущений, которые происходят здесь и сейчас, и фокусировке внимания только на них.

Концепция mindfulness родилась в 1979 году в Америке на стыке нейробиологии и медитации. В следующие годы подход развивается и набирает популярность как среди терапевтов и приверженцев здорового образа жизни, так и корпораций (Starbucks, Apple, Yahoo, Google и другие регулярно устраивают для сотрудников майндфулнесс-тренинги).  Научно доказаны эффективность и польза майндфулнесс, в снижении стресса и укреплении иммунитета.  Благодаря этой практике Вы повысите удовлетворенность собой и отношениями. Станете более успешны в налаживании социальных связей и улучшите качество жизни в целом.

У Вас есть вопросы?

Напишите мне или позвоните, я с удовольствием на них отвечу.