Ментальные практики

 Ментальные практики в системе Body & Mind

Когда ты просыпаешься утром, но ещё не открыв глаза все равно знаешь, как расположены туловище, руки, ноги, голова. И тебе совершенно не обязательно на них смотреть, чтоб почувствовать или убедиться в их наличии. Это чувство называется «кинестезия»-образное чувствование своего тела, основанное на опыте всех сенсорных систем человека. Все двигательные образы возникают в тех же участках мозга, где находятся визуальные образы.

 

Учеными исследовано, что нейронные и телесные области активизируются одновременно при возникновении двигательной образности.  Прямо сейчас представь, что ты бежишь спринт и уже пересекаешь финишную черту.  Твой пульс обязательно участится. Доказано, что 20 минут грамотной ментальной тренировки в день на 30 % процентов улучшают показатели физических тренировок.

А теперь представь, что твоё тело является волшебной шкатулкой с бесконечным количеством выдвижных полочек. Некоторые из них пока что невозможно открыть, но ты знаешь, что там под видом драгоценностей лежат качества и состояния, которых тебе не хватает, чтоб обрести и реализовать себя. Ключ от этих полочек, лежит в твоем подсознании в виде разобранного пазла. И при правильном выстраивании алгоритма нейронной деятельности, при правильном выстраивании образов подсознания. Пазл сложится и полочки будут открываться одна за другой.

Ментальные практики состоят из медитативных и дыхательных техник, благодаря которым ты научишься распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные. А также приобретёшь способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач, гармонизации мышления и эмоций.

О дыхательных практиках Body&Mind системы

Дыхание – это один из основных механизмов поддерживающий жизнь. Каждый вдох наполняет нас энергией, а каждый выдох расслабляет и очищает. Дыхательные практики являются основой системы Body&Mind и одновременно связующим звеном между телом и менталом. Дыхание является индикатором внутреннего и физического состояний, а значит, главная задача дыхательных практик — это научить прослеживать, сбалансировать и научить эти состояния работать слажено. Дыхание, как метод оздоровления тела и исцеления души.

Не все дыхательные техники являются универсальными, именно поэтому только индивидуальный подход с учетом всех физиологических особенностей и внутреннего состояния может дать действительно положительный результат.

О медитативных практиках Body&Mind системы

К сожалению, в наше время медитация превратилась в дань моде, все больше теряя своё прямое предназначение. Нам преподносят её все под новым и новым соусом. Чем экзотичней название, тем выше цена. Как часто мастера, не проработавшие опыт манипуры чакры, называют себя Гуру, претендуя на уровень анахаты-вишудхи и превращают свои знания в секту. 

«Джая Джая Шива Шамбо»- Вы не знаете, что это? Как не стыдно, это же мантра, с которой Вы должны начинать свой день. Не забудьте при этом о важной асане и мудрах. Иначе не сработает! Простите меня за иронию, друзья практикующие буддисты. Не хотела никого обидеть, но скорее всего это уже крик души. Я работаю с людьми уже более 10 лет и среди них часто встречаю тех, кто съездил на Випассану не быв к ней готовым. 

Тех, кто по ошибке выбрал не своего «Гуру» Тантры и в 45 лет страдает от нереализованности в отношениях. И даже тех, кто на востоке занимался глубинными практиками на протяжении многих лет и вовсе теряли связь с реальностью. Могу сказать, что на пути изучения различных практик я порой сама оказывалась в подобных состояниях выбраться из которых не так-то просто. Почему так происходит, я расскажу на наших занятиях.

Но сейчас хочу обратить внимание на то, что мы не зря родились на Западе. Мы не просто так тут живем и развиваемся. У этого есть смысл и своя реальность, в которой нам нужно научиться быть в балансе и резонансе. Я часто наблюдаю, как люди уходят в восточные практики, как бегство от реальности. Когда-то сама была одной из них. Это не плохо и не хорошо. Как бы мы не двигались, мы все равно рано или поздно станем тем, кем должны стать и будем там, где должны быть. Но у нас есть два пути. Первый, пребывать в пограничных состояниях и экстремальных ситуациях, чтоб потом на инстинкте выживания искать оптимальное решение. И второй, замедлиться и научиться слушать и слышать себя, и то пространство в котором мы пребываем. Тогда медитация, превратится в само состояние жизни. Она потеряет все свои имена и станет путем.
Но с чего-то нужно начинать и я приглашаю тебя присоединиться к нашим занятиям, где я расскажу  о медитации, как об инструменте. О её сути с точки зрения нейробиологии, буддизма, эзотерики. И научившись различать виды медитаций, сможешь выбирать то, что наиболее эффективно именно в этот период жизни.

У Вас есть вопросы?

Напишите мне или позвоните, я с удовольствием на них отвечу.