Practicas mentales

 Prácticas mentales en sistema Body & Mind

Cuando levantas por la mañana, pero antes de abrir los ojos, todavía sabes cómo se encuentran el torso, los brazos, las piernas y la cabeza. No necesita mirarlos en absoluto para sentirse o asegurarse que estén presentes. Este sentimiento se llama “cinestesia” de su cuerpo, la manera de sentir su cuerpo, basada en la experiencia de todos los sistemas sensoriales de una persona. Todas las imágenes motoras ocurren en las mismas áreas del cerebro donde se ubican las imágenes visuales.

Los científicos investigaron que las áreas neuronales y corporales se activan simultáneamente ante la aparición de imágenes motoras. Imagina ahora mismo que estás corriendo un sprint y ya estás cruzando la línea de meta. Tu pulso definitivamente aumentará. Está comprobado que 20 minutos de entrenamiento mental por día en un 30% mejora el rendimiento del entrenamiento físico.

Ahora imagine que su cuerpo es una caja mágica con un número infinito de estantes deslizantes. Algunos de ellos aún son imposibles de descubrir, pero usted sabe que bajo el disfraz de joyas hay cualidades y estados que le faltan para encontrar y darse cuenta de sí mismo. La clave de estos estantes se encuentra en su mente subconsciente en forma de un rompecabezas desmontado. Y con la correcta alineación del algoritmo de actividad neuronal, con la correcta alineación de las imágenes del subconsciente el rompecabezas se plegará y los estantes se abrirán uno tras otro.

Las prácticas mentales consisten en técnicas de meditación y respiración, gracias a las cuales aprenderás a reconocer las emociones, entenderás las intenciones, la motivación y los deseos de los demás y los tuyos. También adquirirá la capacidad de manejar sus emociones y las emociones de otras personas para resolver problemas prácticos, armonizar el pensamiento y las emociones.

Acerca de las prácticas respiratorias Body&Mind 

La respiración es uno de los mecanismos básicos para sostener la vida. Cada respiración nos llena de energía, y cada respiración exhala y se relaja. Las prácticas respiratorias son la base del sistema Body&Mind  y  al mismo tiempo, un vínculo entre el cuerpo y lo mental. La respiración es un indicador de las condiciones internas y físicas, lo que significa que la tarea principal de las prácticas de respiración es enseñar a estos estados trabajar en armonía. La respiración, como método de curación del cuerpo y curación del alma.

No todas las técnicas de respiración son universales, solo un enfoque individual, teniendo en cuenta todas las características fisiológicas y el estado interno puede dar un resultado realmente positivo.

Acerca de las prácticas de meditación Body&Mind 

Desafortunadamente, en nuestro tiempo, la meditación se ha convertido en una moda, perdiendo cada vez más su propósito directo. Se nos presenta todo bajo la nueva y nueva salsa. Cuanto más exótico sea el nombre, mayor será el precio. Con qué frecuencia los maestros que no han trabajado en la experiencia de los chakras manipura se llaman a sí mismos Gurus, reclaman el nivel de anahata-vishudhi y convierten su conocimiento en una secta. “Jaya Jaya Shiva Shambo” – ¿No sabes lo que es? Qué vergüenza, este es el mantra con el que debes comenzar tu día. No te olvides de las importantes asanas y mudras. De lo contrario no funcionará! Perdóname por la ironía, amigos budistas practicantes. No quería ofender a nadie, pero esto es un grito del corazón ya. Estaba trabajando con personas durante más de 10 años, y entre ellos a menudo encuentro quien estaba viajando a Vipassana sin estar preparado para esto.

Aquellos que eligieron erróneamente no a su “Gurú” del Tantra y a la edad de 45 años sufren de relaciones no realizadas. E incluso aquellos que en el Este se involucraron en prácticas profundas durante muchos años y perdieron completamente el contacto con la realidad. Puedo decir que en el camino del estudio de varias prácticas a veces me encontré en estados que no era tan fácil salir de ellos. Por qué sucede esto, lo contaré en nuestras clases.

Pero ahora quiero llamar la atención sobre que somos nacidos en Oeste. Vivimos y nos desarrollamos aquí. Tiene un significado y su propia realidad, en la que necesitamos aprender a estar en equilibrio y resonancia. A menudo veo a la gente ir a prácticas orientales, como escapar de la realidad. Una vez fue a una de ellas. Esto no es ni malo ni bueno. No importa cómo nos movamos, de todos modos, tarde o temprano nos convertiremos en quienes debemos ser y estaremos donde deberíamos estar. Pero tenemos dos caminos. Primero es permanecer en estados fronterizos y situaciones extremas, de modo que más adelante el instinto de supervivencia busque la solución óptima. Y segundo, disminuya la velocidad y aprenda a escuchar y escuchar a tu mismo, y al espacio en que vivimos. Entonces la meditación se convertirá al estado mismo de la vida. Perderá todos sus nombres y se convertirá a un camino.

Pero debes comenzar con algo y te invito a unirte a nuestras clases, donde hablaré sobre la meditación como un instrumento. Sobre su esencia desde el punto de vista de la neurobiología, el budismo, el esoterismo. Y habiendo aprendido a distinguir entre los tipos de meditación, puede elegir lo que sea más eficaz para este período de tu vida.

¿Tienes preguntas?

Estaré encantada de responderlas.